Que ne pouvez-vous pas manger si votre peau vous démange ? Liste de 10 aliments tabous et analyse scientifique
Récemment, des sujets tels que « les allergies cutanées » et les « tabous alimentaires contre l'eczéma » sont devenus des recherches brûlantes, et de nombreux internautes sont troublés par les démangeaisons cutanées dues au changement de saison. Un régime scientifique est la clé pour soulager les symptômes. Ce qui suit est une liste et une analyse détaillée des aliments à éviter en cas de démangeaisons cutanées qui ont fait l’objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. 10 types d’aliments dont il faut se méfier si on a la peau qui démange
| catégorie alimentaire | Représentant type | Le principe de provoquer des démangeaisons | Index de recherche à chaud |
|---|---|---|---|
| Aliments riches en histamine | Fruits de mer, fromages, produits marinés | Stimule les mastocytes pour libérer de l'histamine | ★★★★☆ |
| Épicé et excitant | Piment, grains de poivre du Sichuan, moutarde | Les capillaires dilatés aggravent l’inflammation | ★★★☆☆ |
| Aliments riches en sucre | Gâteau, thé au lait, chocolat | Favoriser la sécrétion des glandes sébacées et provoquer une dermatite | ★★★★★ |
| boissons alcoolisées | Bière, vin rouge, liqueur | Exacerbation de la déshydratation cutanée et des démangeaisons | ★★★☆☆ |
| Aliments photosensibles | Céleri, citron, mangue | Sensibilité accrue aux UV | ★★☆☆☆ |
2. Analyse approfondie des cas de recherche chauds
1.Incident "Le thé au lait provoque des démangeaisons": Un blogueur a partagé son expérience d'amélioration de son eczéma après avoir arrêté de boire du thé au lait, déclenchant 32 000 discussions. Des études ont montré qu'une consommation excessive de sucre augmenterait le taux de sucre dans le sang, entraînerait l'accumulation d'AGE (produits finaux de glycation avancée) dans la peau et accélérerait les dommages à la barrière cutanée.
2.Avertissement « allergie aux fruits de mer »: Récemment, de nombreuses personnes vivant dans les zones côtières ont développé de l'urticaire après avoir mangé des fruits de mer. Les médecins ont rappelé que les protéines hétérogènes présentes dans les fruits de mer peuvent déclencher des réactions allergiques médiées par les IgE et qu'il est recommandé de jeûner complètement pendant la période d'attaque.
3. Plans de régime alternatifs
| Aliments tabous | Alternative recommandée | effet nutritionnel |
|---|---|---|
| Nourriture frite | Ingrédients de cuisine | Réduire le stress oxydatif lipidique |
| agrumes | pommes, poires | Réduire les irritations dues aux acides de fruits |
| viande rouge | canard, caille | Fournir des protéines hypoallergéniques de haute qualité |
4. Dernières suggestions d'experts (mises à jour en 2023)
1. La branche de dermatologie de l'Association des médecins chinois recommande d'éviter strictement la nourriture pendant 2 à 4 semaines pendant la période de crise aiguë et d'essayer progressivement des tests de provocation alimentaire.
2. Salons de recherche internationaux : supplémentVitamine D3(400 UI/jour) etOméga-3(500 mg/jour) peut améliorer considérablement les symptômes de la dermatite atopique.
3. Formule thérapeutique populaire : la bouillie de haricot mungo et d'orge (n° 8 dans les recherches à chaud) a pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, et convient aux démangeaisons cutanées dues à la chaleur humide.
5. Précautions
• Les différences individuelles sont importantes, il est recommandé de tenir un journal alimentaire pour suivre les allergènes
• Le prurit chronique doit exclure les maladies systémiques telles que le diabète et les maladies du foie.
• Les femmes enceintes et les enfants doivent ajuster leur alimentation sous la direction d'un médecin.
Des données de recherche récentes montrent qu'environ 68 % des patients souffrant de démangeaisons cutanées améliorent leurs symptômes grâce à des ajustements alimentaires. Les tabous scientifiques combinés à un traitement standardisé peuvent améliorer efficacement la qualité de vie.
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